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Programmes |
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| L' association propose ici un programme détaillé pour les débutants , de la ceinture blanche à la ceinture marron : positions de base , déplacements , surfaces de frappe , attaques du membre supérieur , attaques du membre inférieur , défenses , kumité et katas ; |
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BLANCHE |
JAUNE |
ORANGE |
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Heisoku Dachi |
Kiba Dachi |
Uchi Hachi Dachi |
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Misubi Dachi |
Reinoji Dachi |
Fudo Dachi |
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Hachigi Dachi |
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Zen Kutsu Dachi |
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Ko Kutsu Dachi |
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VERTE |
BLEUE |
MARRON |
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Shiko Dachi |
Kosa Dachi |
Hangestsu Dachi |
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Néko Ashi Dachi |
Moto Dachi |
Sanchin Dachi |
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Tsuru Ashi Dachi |
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BLANCHE |
JAUNE |
ORANGE |
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Ayumi Ashi |
Tsugi Ashi |
Yori Ashi |
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Hiki Ashi |
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Mawaté |
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VERTE |
BLEUE |
MARRON |
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Mawari Ashi |
Kosa Ashi |
Ushiro Ashi |
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Okuri Ashi |
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BLANCHE |
JAUNE |
ORANGE |
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Seiken |
Tetsui |
Nukité |
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Wau |
Shuto |
Empi |
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Koshi |
Kubi |
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Ahisoku |
Teisoku |
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VERTE |
BLEUE |
MARRON |
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Teisho |
Haishu |
Koken |
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Haïto |
Makadaka ken |
Ippon Nukité |
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Hiraken |
Hisagashira |
Nihon Nukité |
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Kakato |
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BLANCHE |
JAUNE |
ORANGE |
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Choku Tsuki |
Maete Tsuki |
Yoko Tsuki |
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Oï Tsuki |
Uraken Uchi |
Nukité |
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Gyaku Tsuki |
Tetsui Uchi |
Agé Empi Uchi |
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Sambon Tsuki |
Soto Tetsui Uchi |
Mawashi Empi Uchi |
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VERTE |
BLEUE |
MARRON |
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Kizami Tsuki |
Agé Tsuki |
Kagi Tsuki |
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Mawashi Tsuki |
Moroté Tsuki |
Tobikonde Oï Tsuki |
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Ura Tsuki |
Teisho Uchi |
Koken Uchi |
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Haïto Uchi |
Tetsui Hasami Uchi |
Yama Tsuki |
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Ushiro Empi Uchi |
Yoko Empi Uchi |
Otoshi Empi Uchi |
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BLANCHE |
JAUNE |
ORANGE |
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Maé Géri |
Yoko Géri Keage |
Yoko Géri Kekomi |
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Mawashi Géri |
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VERTE |
BLEUE |
MARRON |
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Fumikomi |
Ushiro Géri |
Nidan Géri |
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Mikazuki Géri |
Hitsui Géri |
Kakato Géri |
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Maé Hiza Géri |
Ura Mawashi Géri |
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Mawashi Hiza Géri |
Ushiro Mawashi Géri |
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BLANCHE |
JAUNE |
ORANGE |
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Gédan Baraï |
Soto Uké |
Gédan Uchi Baraï |
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Jodan Agé Uké |
Shuto Uké |
Jodan Tate Uké |
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Uchi Uké |
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Moroté Uké |
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Osae Uké |
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VERTE |
BLEUE |
MARRON |
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Haïto Uké |
Gedan Juji Uké |
Gyaku Hanmi |
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Empi Uké |
Tate Shuto Uké |
Nagashi Uké |
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Jodan Juji Uké |
Moroté Soto Uké |
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Moroté Kakiwaké |
Tsukami Uké |
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Yama Gamaé |
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Nami Gaeshi |
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BLANCHE |
JAUNE |
ORANGE |
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Kihon Ippon Kumité |
Sambon Kumité |
Ippon Kumité |
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Gohon Kumité |
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VERTE |
BLEUE |
MARRON |
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Jyu Ippon Kumité |
Jyu Kumité |
Jyu Kumité |
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BLANCHE |
JAUNE |
ORANGE |
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Taikyuku Shodan |
Héian Shodan |
Héian Nidan |
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Taikyuku Nidan |
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Fudo Dachi |
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Taikyuku Sandan |
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VERTE |
BLEUE |
MARRON |
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Héian Sandan |
Héian Yodan |
Tekki Shodan |
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Héian Godan |
Bassaï Daï |
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Kanku Daï |
| Nous mettons à la disposition de tous le programme complet de la ceinture blanche , sous forme d' un document PDF que l' on peut télécharger ici , d' autres programmes étant en préparation et seront proposés dans les semaines ou mois à venir ; |
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